В Стэнфорде опровергли миф о пользе худобы для бегунов
Источник изображения: Pixabay.com
Подробности научной работы представлены на страницах BMJ Open Sport Exercise Medicine. Участниками исследования стали 78 спортсменок, соревнующихся на дистанциях от 800 метров. Специалисты подсчитали количество травм, полученных во время забегов, а также определили характер повреждений. В течение 4 лет девушки следовали рекомендациям диетологов, которые следили за тем, чтобы в их рационе были все необходимые для здоровья костей витамины и микроэлементы. По прошествии обозначенного периода выяснилось, что у бегуний, следовавших рекомендациям специалистов, увеличилась плотность костной системы, а частота стрессовых травм снизилась на 50%. Более того, у половины бегуний, которые страдали от отсутствия менструаций, восстановился после изменения питания цикл.
По результатам исследования ученые пришли к выводу, что чрезмерно худые спортсмены, занимающиеся бегом, более склонны к травмам, проблемам с ментальным здоровьем и инфекционным заболеваниям. У них также чаще фиксируется потеря плотности костей. При этом выяснилось, что у женщин перечисленные эффекты выражены сильнее, нежели у представителей сильного пола.
По словам ученых, среди бегунов на длинные дистанции бытует мнение, что при стройном теле им легче достичь необходимой скорости. Оказалось, это лишь миф, который формирует у спортсменов опасный идеал.
Обсудим?
Смотрите также:
