JAMA: Можно улучшить состояние сердца за два выходных






Физическая активность по выходным поможет укрепить сердечно-сосудистую систему. К такому выводу пришли учёные MGH по итогам своей научной работы. Отчёт о своей работе они опубликовали на портале JAMA.        

 

Люди, у которых нет возможности заниматься спортом из-за напряженной рабочей недели, могут выполнять свои физические упражнения на выходных. Исследователи проанализировали данные 89 573 человек из Британского биобанка (UK Biobank). Участники носили наручные акселерометры, которые фиксировали их общую физическую активность и интенсивность упражнений в течение недели.

 

Исследователи разделили участников на три группы: 

Группа 1 — неактивные (физически активные менее 2,5 часа/неделя); 

Группа 2 — активные (физически активные более 2,5 часа на выходных);

Группа 3 — регулярно активные (физически активные более 2,5 часа в течение всей недели).

 

Результаты исследования показали, что обе модели физической активности были связаны с одинаково низким риском сердечного приступа (на 27% и 35% ниже риски для активных и регулярно активных, соответственно, по сравнению с неактивными), сердечной недостаточности (риски на 38% и 36% ниже), мерцательной аритмии (риски ниже на 22% и 19%) и инсульта (риски ниже на 21% и 17%).