Диетолог-консультант РФ Кабанов рассказал, как отказаться от сладкого
Диетолог Алексей Кабанов поделился с изданием Pravda.ru своим подходом к отказу от сладкого и поддержанию долгосрочной мотивации, сообщил корреспондент издания Честное СМИ.
Вместо полного отказа от сахара он рекомендует включать в рацион продукты, содержащие сложные углеводы и клетчатку. Также полезно потреблять сладкие фрукты и сухофрукты, богатые другими полезными веществами.
Полное отсутствие сахара может вызвать подавленность, бессонницу и возбужденность. Поэтому, по мнению специалиста, важно находить баланс в потреблении сладкого. Употребление большого количества сладкого может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.
Кроме того, это может вызвать сбои в пищевом поведении, приводя к периодам голода или нежеланию потреблять пищу. Однако, отказ от избытка сахара может привести к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, потере лишнего веса и общему улучшению самочувствия.
Вместо полного отказа от сахара он рекомендует включать в рацион продукты, содержащие сложные углеводы и клетчатку. Также полезно потреблять сладкие фрукты и сухофрукты, богатые другими полезными веществами.
Полное отсутствие сахара может вызвать подавленность, бессонницу и возбужденность. Поэтому, по мнению специалиста, важно находить баланс в потреблении сладкого. Употребление большого количества сладкого может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.
Кроме того, это может вызвать сбои в пищевом поведении, приводя к периодам голода или нежеланию потреблять пищу. Однако, отказ от избытка сахара может привести к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, потере лишнего веса и общему улучшению самочувствия.
