Японские ученые: Силовые тренировки могут замедлить старение кожи



Японские ученые, представляющие Университет Рицумейкан, нашли способ замедлить старение кожи. Оказалось, для решения проблемы достаточно регулярно выполнять силовые тренировки.

Источник изображения: pxhere.com

В рамках исследования ученые на протяжении четырех месяцев следили за добровольцами, которые два раза в неделю занимались спортом под руководством тренера. Для эксперимента были отобраны 56 японок среднего возраста с прекрасным здоровьем и низкой активностью. Анализ показал, что силовые и аэробные упражнения улучшают структуру верхнего слоя кожи и повышают эластичность. При этом первый тип упражнений увеличивал толщину дермы. Это происходило благодаря увеличению активности генов, которые отвечали за выработку протеогликанов. Среди них находился бигликан, помогающий поддерживать упругость.

Ученые полагают, что улучшение состояния кожи после тренировок обусловлено усилением кровотока. Положительно на нее влияют и другие факторы: здоровое питание, отказ от курения, защита от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Источник: www.gazeta.ru