Создать аккаунт
Главные новости » Наука и технологии » Выяснено, сколько нужно спать, чтобы избежать депрессии

Выяснено, сколько нужно спать, чтобы избежать депрессии

0

Фото из открытых источников
Специалисты из Университетского колледжа Лондона (UCL) Обнародовали результаты исследования о влиянии продолжительности сна на риски развития депрессии.
 
Как рассказало издание Translational Psychiatry, британские эксперты пришли к выводу: если продолжительность ночного сна составляет менее пяти часов, то риски развития депрессивных состояний возрастают в 2,5 раза в сравнении с теми, чей сон длится от пяти до восьми часов.
 
Учеными были изучены генетические данные свыше 7000 испытуемых, а также обширный объем информации о разных параметрах их состояния здоровья и образа жизни. Возраст участников исследования был около 65 лет, в среднем.
 
Исследование достоверно доказало, что у людей, которые отводят на сон менее пяти часов в сутки, гораздо чаще, чем у спящих достаточно, бывает депрессия. Важная деталь: генетическая предрасположенность к депрессии не оказывала воздействия на краткость сна.
 
Поэтому, делают выводы специалисты, именно неполноценный, укороченный сон становится провокаторов депрессии.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт inosmi.info вы принимаете политику конфидициальности.
ОК