Врач Ирина Ли назвала упражнение, помогающее справиться с болью в спине



Врач мануальной терапии Ирина Ли назвала упражнение, которое поможет справиться с болью в спине. По словам медика, регулярное выполнение способствует улучшению подвижности позвоночника.
Врач Ирина Ли назвала упражнение, помогающее справиться с болью в спине

Источник изображения: pixabay.com
Инрина Ли в одном из интервью сообщила, что боль в спине часто связана с остеохондрозом — состояние, которое влияет на многих людей, независимо от возраста. При этом медик подчеркнула, что позвоночник играет ключевую роль в поддержании опоры, амортизации, движения и защиты организма. Для предотвращения проблем со здоровьем важно улучшить подвижность позвоночника.

Простое и эффективное упражнение, рекомендованное врачом, заключается в следующем: нужно лечь на горизонтальную поверхность и подложить под туловище два валика (под поясничный и шейный отделы позвоночника). Затем следует приступить к растяжке в этой позиции в течение 10 минут, одновременно тянувшись руками вверх и ногами вниз. По словам Ирины Ли, это упражнение поможет улучшить подвижность и снять напряжение в спине.