Что будет, если не есть целый день: объяснение врача
Что будет, если целый день не есть / фото: freepik.com
В погоне за стройной фигурой кое-кто устраивает себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Действительно ли это может принести пользу организму, или же наоборот — навредит?
Об этом сообщают Новости Планеты со ссылкой на STYLER.
Можно ли не есть целый день?
По словам врача Юрия Габорец, такие разгрузочные дни раз в неделю могут быть полезны. Но есть условие: вы должны пить много воды.
«За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. — Ред.) будет «съедать» свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов», — советует медик.
Кому нужно быть осторожнее с голоданием
Если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет, может кружиться голова, падать сахар. Это потому, что не происходит переключения на гликоген.
В таком случае нужно начинать голодать осторожнее. К примеру, с половины дня.
Могут возникать:
- Боли в поджелудочной
- Проблемы с желчным
- Изжога
В таком случае следует съесть что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.
Если часто голодать в течение дня
Такое непродуманное голодание может привести к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому злоупотреблять голоданием — не вариант.
Важно!
Помните, если делать один разгрузочный день, чтобы был эффект, нужно не злоупотреблять едой в течение 6 дней.
Обсудим?
Смотрите также:
