Чтобы привести тело в форму, достаточно серии трехсекундных упражнений
Фото из открытых источников Далеко не все могут себе позволить регулярно посещать фитнес или тренажерные залы. Для них у австралийских ученых есть хорошая новость. в ходе исследования они выяснили, что для поддержания тела в тонусе и небольшого роста мышечной массы достаточно выполнять комплексы упражнений, длящихся буквально по несколько секунд. К эксперименту привлекли две группы испытуемых. Одной группе было предложено нагружать бицепс на три секунды, сгибая и разгибая руку с гантелью,
