Врач Татьяна Романенко: физкультура, отказ от курения и алкоголя отсрочат развитие гипертонии
Для того, чтобы отсрочить развитие гипертонии на 10–30 лет, следует отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Об этом рассказала кардиолог Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik. Она отметила, что важно следить за весом, заниматься спортом, не курить и не пить, чтобы снизить риски гипертонии в молодом возрасте.
Факторами риска для гипертонии являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыточное употребление поваренной соли или алкоголя, стресс, курение и наследственность. И если их исключить, то увеличиваются шансы на долгую жизнь.
«Если мы убираем факторы риска – нормализуем массу тела, занимаемся физкультурой, ходьбой, убираем алкоголь, соль, нормально спим, не нервничаем, отказываемся от курения – конечно, мы можем отодвинуть развитие гипертонической болезни на 10–30 лет», — сказала Романенко.
Она добавила, что если давление повысилось впервые, то необходимо сообщить об этом своему врачу. Первой стадией гипертонии считается состояние, когда давление держится постоянно в границах 130–140 на 80–85. Но такие показатели можно снизить без лекарств, если принять горячую ванну, или прогуляться на свежем воздухе.
Факторами риска для гипертонии являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыточное употребление поваренной соли или алкоголя, стресс, курение и наследственность. И если их исключить, то увеличиваются шансы на долгую жизнь.
«Если мы убираем факторы риска – нормализуем массу тела, занимаемся физкультурой, ходьбой, убираем алкоголь, соль, нормально спим, не нервничаем, отказываемся от курения – конечно, мы можем отодвинуть развитие гипертонической болезни на 10–30 лет», — сказала Романенко.
Она добавила, что если давление повысилось впервые, то необходимо сообщить об этом своему врачу. Первой стадией гипертонии считается состояние, когда давление держится постоянно в границах 130–140 на 80–85. Но такие показатели можно снизить без лекарств, если принять горячую ванну, или прогуляться на свежем воздухе.
