Как решить проблему длительного стресса

Стресс в нашем мире испытывает абсолютно каждый. Но, это состояние может очень негативно отражаться на состоянии здоровья, а потому необходимо понимать его природу, о чём более подробно можно узнать в статье на блоге Hurma https://hurma.work/rf/blog/stress-pochemu-on-nam-neobhodim-k-chemu-privodit-dlitelnyj-stress-i-kak-razvit-stressoustojchivost-2/ от специалистов, которые занимаются управлением целями.

Существует два основных вида стресса:

• кратковременный;
• длительный.

Первый мобилизует наш организм во время опасности и является положительным, поскольку дает возможность справиться с опасностью. А вот долгосрочный стресс очень негативно отражается на здоровье. При длительном стрессе падает работоспособность, человек чувствует себя опустошенным, тревожным и раздражительным. Все эти факторы способствуют снижению качества жизни.

Как стресс влияет на организм?

При внезапной стрессовой ситуации активизируется симпатическая нервная система, при этом очень активно начинается выброс таких гормонов, как:

• адреналин;
• кортизол;
• норадреналин;
• кортикостерон.

Дополнительными гормонами в данном процессе являются серотонин и эндорфин. Они выступают противовесом и необходимы для защит организма от стресса. Во время сильного стресса повышается давление, учащается сердцебиение, пищеварение замедляется, повышается уровень глюкозы в крови, все органы обоняния, слуха и зрения обостряются, уровень внимания становится критическим. Все это происходит для того, чтобы выжить в сложной ситуации.

Важно также понимать, что организм способен адаптироваться к определённому виду стресса. Но, вот с продолжительным непрекращающимся стрессом справится намного сложнее. Дистресс является разрушением для нашего организма. Он приводит к таким негативным последствиям, как невроз, психические расстройства и большое количество хронических заболеваний, которые существенно снижают качество жизни человека. По этой причине стоит постараться сделать все возможное для того, чтобы максимально минимизироваться проявление стрессовых ситуаций в своей жизни. Иногда, для этого стоит обратиться к квалифицированному специалисту, например, компании HURMA.

На что влияет стресс?

Помните о том, что качество вашей жизни зависит исключительно от вас и ваших стремлений улучшить положение вещей. Первые признаки хронического стресса:

• нарушение сна;
• низкий уровень иммунитета;
• дерматологические проблемы;
• болезни ЖКТ;
• депрессивные состояния;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Не заставляйте свой организм работать на износ. Существуют очень действенные методики борьбы со стрессом, которые стоит начать практиковать каждый день.

Как предотвратить стресс в компании?

Большие компании часто имеют широкий штат сотрудников, которыми не просто управлять. HR-специалисту важно понимать природу стресса и уметь контролировать его. Каждая компания, которая использует HURMA, имеет все шансы получить высокий уровень безопасности и должную заботу от её сотрудников.

Подпишитесь на нас Вконтакте