4 умных приложения в смартфоне для прогресса в фитнесе
02 февраля 2021, 18:47
•
262 • Полезные статьи
Умные технологии завоевывают все больше областей человеческой деятельности, и фитнес не является исключением. Такие новые программы для смартфона, как видео-занятия, таймеры, отслеживание графика и замена упражнений существенно повышают результативность тренировок. Рассмотрим их более подробно. Видео-тренировкиСовременные смартфоны – настоящие мини-компьютеры с большим объемом памяти. С помощью специального ПО в них можно расположить высококачественные записи серий различных тренировочных видеопрограмм. Трансляция их на большой экран или проектор позволит получать подробную информацию о тренировочном процессе. Функция хорошо подходит для тех, кто занимается один или дома на тренажерах – как для новичков, так и для опытных атлетов, нуждающихся в разнообразии, поддержке и снижения фактора скуки. Многофункциональные таймерыДоказано, что от того, насколько точно соблюдается продолжительность подходов и отдыха между ними, зависит результативность тренинга. Например, для жиросжигания сет должен длиться около 2 минут, а перерыв – не более 60 секунд, при наборе массы – работа не дольше 40-60 секунд, перерыв, напротив, от 2 до 3 минут. Занимаясь без таймера, человек ориентируется на количество повторов, меньше следя за их качеством. При включении счетного устройства повторения можно перестать считать, сосредоточившись только на ощущениях работы. Ведь в конечном счете результат тренировки определяется временем под нагрузкой и продолжительной пауз, нежели слепым следованием плана по количеству повторов в ущерб технике. Отслеживание графикаРегулярность тренировок – еще один важнейший фактор постоянного прогресса и поддержания достигнутого. Однако ввиду большой занятости, а порой и растерянности, современный человек нередко пропускает занятия. С помощью специального приложения такие недочеты будут полностью устранены. Когда подойдет время, умное устройство само сообщит о необходимости начать тренировку. Замена упражненийТренировки с одними и теми же упражнениями – плохой стимул к развитию или поддержанию достигнутого результата. Умные программы позволяют подобрать новые движения. При этом в список попадут только варианты с учетом имеющего оборудования, снарядов, тренажеров и нагрузкой на них – которые пользователь изначально задаст в базу.
Подпишитесь на нас
Загрузка... Загрузка... 262
Похожие новости
Новости партнеров
Актуальные новости
|
Выбор дня
Новости партнеров
Реклама
Прочие новости
Новости СМИ
|
![]() 24 февраля 2021, 10:10
|
![]() 24 февраля 2021, 19:40
|
![]() 25 февраля 2021, 18:30
|
![]() 24 февраля 2021, 14:00
|
![]() 23 февраля 2021, 01:50
|
![]() 24 февраля 2021, 15:50
|
![]() 24 февраля 2021, 08:20
|